전체 글30 [서평] 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 수면 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 수면국민건강보험공단에 따르면 지난해 수면 장애로 병원을 찾은 환자는 80만 명을 넘어섰으며, 병원을 찾지 않는 사람이 훨씬 더 많다는 점을 감안하면 국내 수면 장애 환자는 100만 명을 넘어섰을 것으로 추정된다. 매일 조금씩 쌓이는 수면 부채가 수면 장애를 만들어 비만, 당뇨, 고혈압 같은 생활습관병에서부터 치매, 심장병 암 등 심각한 질환에 이르기까지 각종 문제를 일으킨다. 이 책은 수면의 중요성과 어떻게 수면을 취할 수 있는지, 그리고 단순히 잠을 자는 것 이상으로 제대로 된 숙면 습관을 갖는 법, 잘못된 수면 상식까지 바로잡으며, 어떻게 해야 수면 부채를 줄이고 건강한 숙면 습관을 만들 수 있는지 등 수면에 관한 모든 것을 담아냈다. 세계 최고의 수면 연구기관으로 .. 2024. 11. 9. [소개] 리플렉소마의 블로그를 소개 합니다. 1. 블로거 소개 안녕하세요? 저는 리플렉소마라고 합니다. 제 닉네임은 Reflect(되돌아보다)와 Soma(몸)의 합성어로, 잠을 통해 자신의 몸과 마음을 되돌아보고 더욱 성장하고자 하는 의미를 담고 있습니다. 또한 저는 몸이 편하면 마음도 편해질 수 있다고 믿는 사람입니다. 한국인의 평균 수면 시간은 6.3시간이라고 합니다. 이는 하루의 약 4분의 1을 차지하는 상당한 시간입니다. 그러나 대부분의 사람들은 다른 활동 시간과는 달리 수면의 중요성을 충분히 인식하지 못하는 것이 현실입니다. 어쩌면 수면의 중요성을 알지만, 바쁜 현실 속에서 어쩔 수 없는 부분일지도 모릅니다. 그러나 저는 수면에 어려움을 겪고 나서 잠이 단순히 피로를 푸는 시간이 아니라 스스로를 깊이 이해하고 발전시키는 소중한 시간이라는 .. 2024. 11. 6. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
