전체 글30 [수면 지식] 학습 효율 극대화! 올바른 수면 습관으로 기억력 향상 시키기 참고 링크Matt Walker: Hacking your memory -- with sleep | TED Talk Matt Walker: Hacking your memory -- with sleepWe've all been told to get a good night's sleep before a test -- finally, here's the reason why. Sleep scientist Matt Walker explains how getting enough sleep affects how our brains store and process memories.www.ted.com 안녕하세요? 리플렉소마입니다. 오늘은 수면과 학습 효율에 대해서 알아보려고 합니다. 저는 수면에 대해서 공부하기 1달 .. 2024. 12. 7. [수면 팁] 커피와 와인, 그리고 우리의 수면: 일상의 작은 습관이 잠에 미치는 영향 참고 링크https://www.ted.com/talks/matt_walker_how_caffeine_and_alcohol_affect_your_sleep/transcript?subtitle=en&language=ko How caffeine and alcohol affect your sleepCaffeine wakes you up, and alcohol makes you nod off, right? It's not that simple. Sleep scientist Matt Walker takes us into the eye-opening ways that these drinks affect the quantity and quality of our sleep.www.ted.com 커피와 와인, 그리고 우리.. 2024. 12. 5. [수면 실험] 랜디 가드너의 11일간 수면 박탈 실험: 인간의 한계를 시험한 도전 안녕하세요, 리플렉소마입니다. 오늘은 여러분의 수면 실험에 대한 흥미로운 이야기를 들려드리려 합니다. 본문으로 들어가기에 앞서, 사람은 최대 며칠 동안 잠을 자지 않고 버틸 수 있을까요? 3일? 4일? 버틴 다는 것의 기준을 정확히 해야 할 것 같습니다만 저는 한 때 3일이라고 생각했습니다. 저는 20살 때 약 32시간 동안 잠을 자지 않은 적이 있습니다. 소설책을 보다가 그만 잠 자는 타이밍을 놓쳐서 그랬는데요. 어쩌다 보니 그만 32시간 동안이나 깨어 있었습니다. 마침 그 주는 추석이 있는 주이다 보니 다음날 잠을 자게 되었는데 오후 6시쯤 잔 것 같습니다. 그런데 일어나 보니 밤 8시쯤 되어서 한 2시간쯤 잤나 보다 생각했었습니다. 나중에 부모님께 들어보니 26시간을 잤더라구요. 즉 하루 종일 잔 .. 2024. 12. 5. [수면 여행] 씨나인 무인호텔 리뷰 참고 링크https://www.yeogi.com/domestic-accommodations/70591(서천 씨나인 무인호텔, 여기어때) 눈 내리는 길 위에서 만난 휴식, 서천 씨나인 무인 호텔 후기안녕하세요? 리플렉소마입니다. 오늘은 아이와 함께 다녀온 무인 호텔 서천 씨나인에 대해 이야기해 보려고 합니다. 이번 경험은 장시간 운전 중 예상치 못한 눈 덕분에 갑작스럽게 결정된 선택이었지만, 오히려 아이와 함께 하는 좋은 휴식 시간이 되었습니다. 며칠 전, 아이와 함께 서울로 향하던 중 예상보다 더 강했던 눈바람을 만났습니다. 눈바람이 매섭게 몰아치는 도로에서의 긴 운전으로 몸도 마음도 지치던 중, 문득 예전에 SNS에서 봤던 서천 에코리움이 떠올랐습니다. 그곳은 국립생태원 안에 위치하고 있어 저렴하면서도.. 2024. 12. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
