수면 #양질의수면 #수면습관 #건강한수면 #면역력강화 #수면팁 #대한수면학회 #건강한삶 #잠잘자는법 #수면환경 #꿀잠 #수면건강 #생활습관 #수면질 #수면시간 #블루라이트차단 #긍정적사고 #스트레칭 #건강정보1 [수면 상식] 그렇다면 어떻게 잠을 자야 합니까? 안녕하세요? 리플렉소마입니다. 어제는 수면과 면역력의 관계에 대해서 알아보았습니다. 어제 글의 결론은 최소 7시간 이상의 수면을 취해야 건강한 삶을 유지할 수 있다였습니다. 그렇다면 과연 어떻게 잠을 자야 양질의 수면을 취할 수 있을까요? 이에 대해서 알아보도록 하겠습니다. (참고 링크) 구글을 검색 하던 중 흥미로운 기사를 발견했는데 살펴보도록 하겠습니다참고 : 수면학회, 면역력 증진 위한 5가지 수면지침 발표 2020년 기사 이긴 합니다만 현재 2024년 11월 기준으로 가장 최신의 기사입니다. 대한수면학회라는 곳에서 세계수면의 날을 맞아 면역력을 증진하기 위한 5가지 수면지침을 발표했다고 합니다. 그런데 대한수면학회라는 곳이 어떤 곳이길래 기사까지 나오는 것인지 궁금합니다. 저는 건강에 관련된 .. 2024. 11. 13. 이전 1 다음
