수면 #면역력 #수면부족 #건강 #면역력저하 #수면과면역력 #건강한수면 #생활건강 #면역력강화 #수면습관1 [수면 상식] 수면이 면역력에 미치는 엄청난 영향은? 안녕하세요? 리플렉소마입니다. 평소에 저는 전날 잠을 제대로 자지 못하면 다음 날 얼굴에 홍조와 비염이 거의 확정적으로 생깁니다. 이 증상으로 인해 밤에도 잠을 잘 이루지 못할 뿐만 아니라, 다음 날 컨디션도 망치기 일쑤였습니다. 처음에는 감기에 걸린 줄 알았습니다. 그래서 감기약을 비타민처럼 달고 다니기도 했고, 너무 약에만 의존하는 것 같아 면역력 증진에 좋다는 영양제를 챙겨 먹기도 했습니다. 그런데 감기약을 너무 많이 먹는 것 같아(거의 1주일에 2팩 정도 먹었습니다) 하루는 감기약을 먹지 않고 일찍부터 잠자리에 들었습니다. 잠을 잘 이루지 못하는 저인데 우연찮게도 그날은 일찍 잠이 들었고 푹 잘 수 있었습니다. 그랬더니 다음 날 머리 아픈 증상, 안면 홍조, 비염 증상 등은 전혀 없었습니다. ".. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
