#수면문제 #건강한수면습관 #수면개선 #체력회복 #육아팁 #교대근무 #수면환경 #스트레스관리 #건강한생활 #수면질향상 #리플렉소마 #수면루틴 #영양제추천 #수면해결책 #블로그포스팅 #건강관리 #수면전조치 #생활습관개선 #수면팁 #잠잘시간 #수면중독 #블루라이트차단 #피로회복 #감사표현 #가족관계 #수면관리 #수면과건강1 [고민 상담] 교대 근무로 인한 수면 어려움: 해결을 위한 조언 안녕하세요? 리플렉소마입니다. 오늘은 지인과 통화를 하는 도중 지인이 요즘 잠을 잘 못 잔다는 이야기를 듣고 상담을 해주었습니다. 여러분 중에서도 비슷한 상황으로 고민이신 분이 계실 것 같아 내용을 공유 합니다.특정할 수 있는 개인정보는 지웠으며 실제로는 전화로 대화를 주고받았으나 편의상 글 형식으로 바꿨습니다. (여기서 잠깐! 저는 전문 의료인이 아닙니다. 제가 하는 상담에는 의료적인 판단이 들어가지 않습니다.어디까지나 제 개인적인 의견 입니다. 질병적인 증상이나 정신적인 어려움이 있다면 전문 의료인을 찾아가셔야 합니다). 1. 지인의 고민그의 고민은 이야기를 듣고 정리해 보니 크게 3가지로 요약이 되었습니다. 1) 수면 문제그는 교대 근무 때문에 수면 시간이 들쑥날쑥합니다. 특히 밤 근무 후 낮에 자.. 2024. 11. 22. 이전 1 다음
