#수면과학 #니시노세이지 #그림으로읽는수면 #불면증해결 #수면의중요성 #일본책추천 #수면습관 #밀리의서재 #스탠퍼드수면법 #수면팁 #퀄리티수면 #수면연구 #잠못들정도로재미있는이야기 #수면효율 #건강한수면1 [서평] 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 수면 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 수면국민건강보험공단에 따르면 지난해 수면 장애로 병원을 찾은 환자는 80만 명을 넘어섰으며, 병원을 찾지 않는 사람이 훨씬 더 많다는 점을 감안하면 국내 수면 장애 환자는 100만 명을 넘어섰을 것으로 추정된다. 매일 조금씩 쌓이는 수면 부채가 수면 장애를 만들어 비만, 당뇨, 고혈압 같은 생활습관병에서부터 치매, 심장병 암 등 심각한 질환에 이르기까지 각종 문제를 일으킨다. 이 책은 수면의 중요성과 어떻게 수면을 취할 수 있는지, 그리고 단순히 잠을 자는 것 이상으로 제대로 된 숙면 습관을 갖는 법, 잘못된 수면 상식까지 바로잡으며, 어떻게 해야 수면 부채를 줄이고 건강한 숙면 습관을 만들 수 있는지 등 수면에 관한 모든 것을 담아냈다. 세계 최고의 수면 연구기관으로 .. 2024. 11. 9. 이전 1 다음