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충분한 수면이 가져오는 효과적인 자기 계발 안녕하세요? 리플렉소마 입니다. 오늘은 뭔가 기분이 센치 해지는 것 같습니다. 삶을 되돌아보는 추억거리들을 생각해보다가 마침 나는 왜 수면을 주제로 블로그를 시작했는지에 대해서 생각해 보기로 했습니다. 처음 블로그를 시작할 때와는 생각이 다소 달라진 면이 있는데요. 여차저차 소소한 생각들이 많지만 제 글의 핵심은 바로 "충분한 수면으로 건강한 신체를 만들고 이를 기반으로 더 쉽게 나은 삶을 꿈꿀 수 있게 하기 위해 블로그를 운영한다" 입니다. 개인적인 생각인만큼 편하게 글을 쓰도록 하겠습니다. 재미로 읽어 주세요. 요즘 같이 경기가 어려운 현대 사회에서 자기 계발은 선택이 아니라 필수다. 많은 직장인들이 업무, 가정, 그리고 개인적인 성장을 위해 다양한 목표를 세우지만, 이를 꾸준히 실천하는 것은 결코 .. 2025. 2. 17.
프로폴리스, 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 주는 천연 성분 핵심 요약천연 항균·항염·항산화 효과로 건강, 피부 관리에 탁월 💪면역력 증진, 노화 방지, 상처 치유 등 다방면 효능 🔥각종 연구 및 임상 결과로 과학적 근거 보강 👍적정 용량 준수와 알레르기 여부 확인 필수 ⚠꾸준한 섭취 시 건강한 라이프스타일 완성 가능 🙌🏆 건강 혁명의 비밀병기, 프로폴리스란?안녕하세요? 리플렉소마 입니다. 오늘은 제가 직접 먹어보고 효과가 있다고 생각하는 영양제 중에 하나인 프로폴리스에 대해서 글을 써 보려고 합니다.  개인적으로 영양제를 여러 종류를 먹고 있습니다. 비타민 C, 타트체리, 마그네슘, 프로폴리스, 오메가 3 등등. 그 밖에도 홍삼 같은 영양제도 먹고 있지만 제가 개인적으로 가장 효과가 몸으로 느껴진다고 생각하는 영양제는 가성비를 고려 했을 때비타민 C 입.. 2025. 2. 17.
갤럭시 워치 3의 방수 기능, 어디까지 믿을 수 있을까? 🔎 핵심 요약방수 스마트워치? 바닷물에선 무용지물일 수도 있습니다.5 ATM, IP68 등급에도 불구하고 바닷물 사용 후 배터리 급소모, 발열, 전원 불가 문제 발생했습니다.염분 + 미네랄 → 내부 부식 → 회로 손상이 주요 원인입니다.제조사 방침에도 명확한 한계가 존재합니다. 방수라고 해서 바닷물에서 안전하다는 보장은 없습니다.해양 스포츠, 바닷물 사용 후 즉시 담수 세척 필수입니다!1️⃣ 서론 – 방수라 괜찮을 거라 믿었습니다. 그러나..... 안녕하세요? 리플렉소마입니다. 오늘은 제 스마트워치인 갤럭시 워치 3가 고장 난 일에 대해서 써 볼까 합니다. 겸사겸사 스마트워치 관리법에 대해 알아볼 예정이니 많은 관심 부탁드립니다.  시계를 처음 구매할 때, 저는 방수가 된다는 말에 제 시계를 편하게 관.. 2025. 2. 7.
몽모랑시 타트체리: 꿀잠과 활력을 위한 과일 연관 있는 글2025.02.01 - [분류 전체보기] - 조아제약 멜라톤 리뷰: 숙면을 위한 최적의 선택인가?2025.01.09 - [분류 전체보기] - 수면유도제, 불면증 극복의 작은 도움?(feat. 쿨드림)2024.12.13 - [분류 전체보기] - [수면 관련 정보] 멜라토닌: 수면을 돕는 호르몬 💤 핵심 요약: 몽모랑시 타트체리와 숙면의 관계 🍒✨몽모랑시 타트체리는 멜라토닌 함량이 높아 자연스러운 숙면을 돕는다.수면 연구 결과, 평균 수면 시간이 최대 84분 증가한 사례가 있음.항산화 성분(안토시아닌)이 풍부하여 면역력 강화 및 피로 회복에 도움을 줌.운동 후 근육통 완화 효과도 있어 운동하는 사람들에게 추천!섭취 방법: 취침 1~2시간 전 타트체리 주스 200ml 한 잔! "잠을 자려고 침.. 2025. 2. 3.

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