#커피 #와인 #카페인 #알코올 #수면 #건강한생활 #수면팁 #수면의질 #깊은수면 #rem수면 #비rem수면 #생활습관 #아침커피 #저녁와인 #수면방해요소 #수면건강 #리플렉소마 #카페인중독 #알코올섭취 #수면연구 #수면루틴 #수면개선 #잠이보약 #밤의루틴 #건강정보 #수면습관 #잠잘오는방법 #수면환경1 [수면 팁] 커피와 와인, 그리고 우리의 수면: 일상의 작은 습관이 잠에 미치는 영향 참고 링크https://www.ted.com/talks/matt_walker_how_caffeine_and_alcohol_affect_your_sleep/transcript?subtitle=en&language=ko How caffeine and alcohol affect your sleepCaffeine wakes you up, and alcohol makes you nod off, right? It's not that simple. Sleep scientist Matt Walker takes us into the eye-opening ways that these drinks affect the quantity and quality of our sleep.www.ted.com 커피와 와인, 그리고 우리.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음