#졸음극복 #리플렉소마 #수면부족 #낮잠효과 #카페인활용 #스트레칭 #산책효과 #단조로운환경 #생산적인하루 #건강한수면 #수면빚 #멜라토닌 #도파민 #졸음방지팁 #수면컨설팅1 [수면 상식] 지루한 상황에서 졸리는 이유? 잠을 깨우는 과학적인 방법! 안녕하세요, 리플렉소마입니다. 요즘 날씨가 갑자기 추워지면서 오늘은 몸이 나른하고 졸음이 몰려오는 것 같습니다. 특히 점심 식사 후 따뜻한 햇살이 비추는 사무실에서 혹은 퇴근길 차량 정체 중에 갑작스럽게 졸음이 몰려오곤 합니다. 여러분도 이런 경험이 있으신가요? “나는 충분히 잤는데 왜 이렇게 졸리지?” 이 질문은 많은 사람들이 한 번쯤 품어본 궁금증일 겁니다. 오늘은 졸음을 느끼는 과학적인 이유를 살펴보고, 졸음을 극복하는 효과적인 방법들을 소개해 드리겠습니다.1. 졸음을 유발하는 상황들다음은 제가 특히나 자주 졸음을 느끼는 세 가지 상황을 예를 들어 알려드리겠습니다. 여러분도 공감하실 수 있을지 한번 읽어 보세요.상황 1: 점심 식사 후의 나른함점심시간이 끝난 사무실은 조용합니다. 창밖으로 들어오는.. 2024. 11. 15. 이전 1 다음
