#악몽 #공포영화 #수면장애 #무서운장면 #rem수면 #편도체 #수면팁 #스트레스관리 #리플렉소마1 악몽을 부르는 무서운 장면! 당신의 뇌는 왜 그 장면을 잊지 못할까? 핵심 요약 ✨공포 영화를 본 후 악몽을 꾸는 이유는 뇌의 생존 본능과 기억 저장 방식 때문이다.편도체와 해마가 공포 기억을 깊이 각인시키며, 수면 중 특히 렘수면에서 그 기억이 더욱 강화된다.스트레스 호르몬(코르티솔)이 숙면을 방해하고 악몽을 유발할 가능성을 높인다.공포 장면을 빠르게 잊는 방법으로는 인지적 대체, 심호흡 및 이완 기법, 숙면 환경 조성 등이 있다.공포 장면을 논리적으로 재해석하거나 긍정적인 이미지로 대체하는 것이 효과적이다. 1. 들어가며공포 영화를 본 후, 밤새 뒤척이며 괴로운 악몽을 꾼 적이 있는가? 당신의 뇌는 왜 무서운 장면을 이렇게 집요하게 붙잡고 있는 걸까? 더 중요한 것은, 그 기억을 어떻게 빨리 지울 수 있을까? 단순한 무서운 장면이 아닌, 당신의 뇌가 겪는 과학적 이유와.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
