#수면다이어트 #잠의힘 #건강한습관 #체중감량 #수면의중요성 #다이어트팁 #잘자기 #수면리듬 #살빠지는습관 #운동없이다이어트 #신진대사 #스트레스관리 #잠이보약 #폭식줄이기 #몸과마음건강1 [수면 상식] 운동 없이도 살이 빠졌다? 수면 습관의 힘 안녕하세요? 리플렉소마입니다. 오늘은 잠을 잘 잤더니 정말 살이 조금씩 빠진 제 경험을 이야기 해보려고 합니다. 우리가 다이어트에 대해 이야기할 때, 식단과 운동만큼 중요한 것이 바로 ‘수면’입니다. 하지만 많은 사람들이 잠의 중요성을 간과합니다. 저 역시 그랬습니다. 하루 5~6시간 자면 충분하다고 생각하며 늦은 밤까지 스마트폰을 만지작거리거나 TV를 보곤 했죠. 그런데 최근, 잠을 충분히 자면서 제 몸에 조금씩 변화가 찾아오기 시작했습니다.“잘 자기” 프로젝트의 시작다들 아시다시피 저는 두 달전부터 저의 수면 습관을 바꾸기로 결심했습니다. 이유는 간단했습니다. 더 이상 피곤한 얼굴로 하루를 시작하고 싶지 않았고, 무언가 내 몸에 건강한 변화를 주고 싶었습니다. 제일 먼저 매일 7~8시간 수면을 목표.. 2024. 12. 20. 이전 1 다음
