#수면 #안대효과 #수면질향상 #기억력향상 #집중력향상 #학습능력 #수면환경 #불면증개선 #숙면 #수면팁 #수면연구 #수면건강 #눈가관리 #뇌건강 #피로회복 #수면테크 #리플렉소마1 수면의 질을 높이는 간단한 방법, 안대 착용의 효과 🔍 핵심 요약✔ 안대 착용이 기억력과 집중력을 향상시킨다는 연구 결과가 발표됨.✔ 빛을 차단하면 깊은 수면(서파수면, SWS)의 시간이 늘어나 학습 능력과 주의력이 향상됨.✔ 학생, 직장인, 운전자 등 집중력이 필요한 사람들에게 유용한 수면 습관.✔ 인공조명이 멜라토닌 분비를 방해하는데, 안대 착용이 이를 보완하는 효과가 있음.✔ 적절한 안대 선택과 활용법을 따르면 수면의 질을 더욱 높일 수 있음.안녕하세요, 리플렉소마입니다. 오늘은 수면 안대에 대해 이야기해 보려고 합니다. 한때 저는 영업 사원으로 회사 생활을 하면서 장시간 운전을 해야 할 때가 많았습니다. 운전 중 피로가 몰려오면 졸음 쉼터에서 잠시 쉬어 가곤 했는데, 그때마다 수면 안대를 착용하고 20~30분 정도 짧은 낮잠을 자면 놀랍도록 개운.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
