#수면 #건강 #삶의질 #rem수면 #비rem수면 #수면개선 #피로해소 #생체리듬1 [수면 상식]깊은 잠으로의 초대: 수면 단계 이야기 참고 링크Matt Walker: A walk through the stages of sleep | TED Talk 안녕하세요? 리플렉소마입니다. 오늘은 수면의 단계에 대한 내용을 여러분들께 소개를 해드리고자 합니다. 여러분도 혹시 이런 경험이 있나요? 밤마다 마음 속으로 '조금만 더!'를 외치며 스마트폰을 놓지 못한 채 시간을 보내다 보면, 다음 날 깊은 피로감과 무기력에 시달리게 됩니다. 저도 한때 그런 날들이 반복되었습니다. 지금도 정신줄 놓고 잠자리에서 휴대폰을 하게 되면 다음날 피곤하기도 하지만 예전 삶과 비교 했을 때에는 (휴대폰을 잘 하지 않기 때문에) 그 빈도수가 현저히 낮다고 할수 있습니다. 밤에 일찍 자야된다는 것을 모르는 사람은 없을 것입니다. 그러나 알면서도 실천하지 못하는 것이 .. 2024. 12. 9. 이전 1 다음
