#시차증후군 #여행피로 #생체리듬 #수면건강 #출장팁 #장거리여행 #수면팁 #아침햇빛 #아침식사 #여행꿀팁 #시차적응 #건강여행 #신혼여행 #칸쿤 #남아프리카출장1 [수면 상식] 시차 증후군: 장거리 여행과 출장을 위한 완벽 극복 가이드 시차 증후군: 원인과 극복 방법 가이드 어제 여동생이 신혼여행을 칸쿤으로 간다는 이야기를 들었습니다. 한창 설렘에 찬 여동생의 모습을 보며, 오래전 제가 남아프리카 공화국 포트엘리자베스로 출장을 갔던 기억이 떠올랐습니다. 그 당시 저는 장거리 비행 후 새벽까지 잠들지 못해 고생했던 경험이 있죠. 호텔 방에서는 정체를 알 수 없는 동물 울음소리가 들렸고, 뒤엉킨 생체리듬 때문에 밤새 뒤척였습니다. 결국, 잠들기 위해 여러 가지 시도를 했습니다. 음악을 듣기도 하고, 가벼운 독서를 하기도 했으며, 급기야 흥미 없는 업무 문서를 꺼내 읽기도 했습니다. 지루한 업무 문서를 읽다가 차츰 졸음이 몰려오더군요. 그렇게 조금씩 잠들었고, 아침에는 비교적 상쾌하게 일어날 수 있었습니다. 과거 추억을 회상 하며 이번 글에.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음
