내 몸에 맞는 매트리스 찾기: 당신의 꿀잠을 책임질 선택 가이드

 

안녕하세요? 리플렉소마입니다. 이번에는 시리즈로 포스팅을 해 볼까 합니다. 제 블로그를 보시는 여러분을 위해서(전문적인 지식이 난무하면 재미가 없습니다. ㅠㅠ) 3편 정도 연재를 할 예정입니다. 1편은 매트리스에 대해서 쓸 예정이고 2편은 매트리스 프레임에 대해서 쓸 예정입니다. 마지막으로는 슬립트래커에 대한 내용을 적어 볼까 합니다. 계획이다 보니 쓰다 보면 더 길어질 수 도 있을 것 같습니다. ㅎㅎ

 

그리고 매트리스와 프레임 부분에서는 어느 한 브랜드를 예를 들어 설명할 예정인데, 인기 있는 브랜드 중에 하나인 템퍼(tempur) 브랜드를 콕 집어서 소개를 할 예정입니다. 가성비 가격대의 매트리스의 체험기나 리뷰는 짧은 시간의 인터넷 검색으로 쉽게 찾을 수 있으니 저는 가장 고가 라인인 쿨퀼트 매트리스를 중심으로 소개할 예정입니다.

 

다음으로는  ERGO Smart Base(STS-60) 모델의 프레임을 리뷰 할 예정입니다. 현재 템퍼는 슬립트래커를 지원하는 모델은 에르고 베이스 말고는 없습니다. 에르고 베이스에 템퍼 매트리스가 결합되면 바로 스마트 배드가 되는 것입니다. 

 

수면 블로그를 거의 2달 가까이하고 있는데 스마트 배드에 대한 구체적인 내용을 쓰는 것은 이번이 거의 처음이 아닐까 싶습니다. 점차 본격적으로 수면 테크에 대한 내용을 소개해 드리도록 하겠습니다. 아무래도 인터넷에 많이 없는 정보이니만큼 관심이 있는 분이라면 흥미 있게 읽을 수 있을 것입니다. 

 

그럼 시작하겠습니다. 

 

매트리스의 세계: 스프링부터 하이브리드까지

아마도 대부분의 가정에는 적어도 한 개 이상의 침대를 사용하고 있을 것이라고 생각합니다. 요즘 세상에서는 필수가 된 침대입니다. 그 구성은 저렴한 제품부터 고가의 제품까지 다양하게 구성되어 있습니다. 기술력이 많이 좋아져서 그런지 요즘 매트리스는 퀸사이즈 기준으로 100 만원 이상이거나 유명한 브랜드 제품이라면 기본적으로 만족스러운 품질을 제공하는 것 같습니다.

 

이번 리뷰를 쓰기 위해 침대에 대해 공부를 해보았습니다. 인터넷을 검색해 보니 요즘에 나오는 침대는 크게 네 가지 타입으로 나뉘는 것 같습니다.

1. 스프링 매트리스
2. 메모리폼 매트리스
3. 하이브리드 매트리스(토퍼가 스프링과 결합된 방식)
4. 라텍스 매트리스

위의 4가지 타입에서 소비자의 호불호가 갈릴 것이라고 생각합니다. 더 깊이 들어가면 정말 많은 내용이 있는데 여기서는 그냥 네 가지 타입이 있다 정도만 쓰겠습니다.

 

사실 수면 가구인 침대는 단순히 성능뿐이 아니라 느낌도 매우 중요합니다. 애착 이불이라는 말도 있듯이 어렸을 때 꿀잠을 자던 매트리스 제품을 선호하는 경우도 있습니다만, 물건에 대한 기억은 특별한 추억이 없다면 경험 상 결국 실망하게 되는 것 같습니다. 아무래도 최신 기술이 적용된 제품이 더 좋기 마련 이겠죠. 감성적인 부분을 제외한다면 수면 건강을 위해서 더 나은 방식의 매트리스를 선택하는 것이 좋을 것입니다. 

 

아래에서 4가지 방식의 매트리스에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

1. 스프링 매트리스

지금은 많이 사장된 방식의 매트리스로 장, 단점이 명확하여 요즘은 하이브리드 방식으로 많이 바뀌고 있는 실정입니다.

 

1870년 경 시몬스의 창립자 젤몬 시몬스가 우리가 알고 있는 스프링 매트리스를 처음 개발 했다고 합니다. 그러고 보니 벌써 스프링 침대가 발명된 지 150 년이 넘었네요. 세계 최초로 스프링 매트리스를 개발 한 시몬스. 침대 브랜드 중에서 시몬스를 모르는 독자는 없을 것입니다.  

 

스프링 매트리스의 느낌은 단단하면서도 약간의 반발감이 있습니다.

• 첫인상: 몸이 매트리스 위에 뜬 느낌이 들며, 몸이 매트리스에 깊게 들어가지 않습니다.
• 움직임: 뒤척일 때 스프링의 반발력으로 인해 약간 튕겨 나오는 듯한 느낌이 들며, 반응이 빠릅니다.
• 지지력: 체중이 고르게 분산되기보다는 특정 부위(엉덩이, 어깨)에 더 많은 압력이 가해지는 것을 느낄 수 있습니다.
• 소리: 오래된 스프링 매트리스는 삐걱거리는 소리가 날 수 있습니다.
• 느낌: 탄성이 있어 뒤척이기 쉬우나, 몸을 감싸는 느낌이 약하고 다소 딱딱하게 느껴질 수 있습니다

특징

스프링 매트리스는 금속 코일을 기반으로 한 가장 오래된 형태의 매트리스입니다. 크게 두 가지 주요 유형이 있습니다.

• 본넬 스프링: 스프링이 서로 연결된 구조로 단단한 지지력을 제공합니다. 하지만 움직임이 매트리스 전체로 전달되기 쉽습니다.
• 포켓 스프링: 각각 독립적으로 포장된 스프링이 움직임의 영향을 최소화하여 편안한 수면을 제공합니다.

장점

1. 우수한 지지력
   • 스프링이 몸의 무게를 지지하며, 균형 잡힌 수면 자세를 유지하는 데 도움을 줌.
   • 특히 허리나 척추 지지가 필요한 사람들에게 적합.
2. 오랜 사용 수명
   • 내구성이 뛰어난 고품질 스프링은 시간이 지나도 변형이 적어 오래 사용 가능.
3. 통기성
   • 공기 순환이 잘 되어 땀을 많이 흘리는 사람이나 더운 환경에 적합.
4. 다양한 옵션
   • 연결형 스프링(본넬 스프링)부터 독립형 스프링(포켓 스프링)까지 선택지가 많아 개별 요구에 맞춤.
5. 경제성
   • 다른 유형의 매트리스(예: 메모리폼, 라텍스)에 비해 저렴한 가격대의 제품이 많음.

단점

1. 움직임 전달
   • 연결형 스프링 구조일 경우, 한쪽에서 움직임이 발생하면 다른 쪽에 전달됨(예: 잠자리에서 뒤척일 때 옆 사람이 흔들림을 느낄 수 있음).
   • 독립형 스프링 제품은 이 문제를 줄여줌.
2. 압력 분산 한계
   • 스프링 매트리스는 압력 분산 능력이 메모리폼이나 라텍스에 비해 떨어질 수 있음.
   • 특정 부위(어깨, 엉덩이)에 과도한 압박감을 느낄 수 있음.
3. 소음 발생
   • 시간이 지나면서 스프링이 삐걱거리는 소음을 낼 가능성이 있음.
4. 체형 적응성 부족
   • 메모리폼과 달리 몸의 곡선을 세밀히 따라가는 능력이 부족할 수 있음.
   • 특정 체형이나 수면 자세에 덜 적합할 가능성.
5. 내부 먼지와 알레르기 유발 가능성
   • 스프링 구조 안에 먼지가 쌓이거나 진드기가 번식할 가능성이 있음.

붉은 원을 보면 스프링이 끊어져 있다. 이는 침대를 부분적으로 꺼지게 만들어 허리를 아프게 한다(출처, 그린매트리스)

2. 메모리폼 매트리스

템퍼 프로 쿨 퀼트. 메모리폼 매트리스라고 할 수 있다(출처, 템퍼 코리아)

 

NASA 기술로 탄생한 메모리폼은 체온과 체중에 반응하여 신체 곡선에 맞게 적응하는 점탄성 소재입니다. 1960년대부터 우주선의 충격과 진동을 완화할 목적으로 개발되었습니다. 템퍼에서는 본인들의 매트리스 소재가 메모리 폼이 아니라고 하지만 제 생각에는 메모리 폼과 같은 특징을 가지고 있습니다. 아마도 제작 레시피를 더 개선한 버전의 메모리 폼이 아닐까 생각합니다. 메모리폼은 충격 흡수에 너무나 탁월한 특성을 가지고 있어서 그런지 주로 토퍼로 활용을 합니다. 

 

누웠을 때의 느낌은 포근하면서도 몸이 서서히 매트리스에 흡수되는 느낌이 강합니다.

• 첫인상: 매트리스가 천천히 체중과 체온에 반응하며, 몸이 들어가는 듯한 느낌이 듭니다.
• 움직임: 움직일 때 매트리스가 다시 적응하는 시간이 필요하므로 반응이 느리게 느껴질 수 있습니다.
• 지지력: 몸의 곡선을 따라 밀착되며, 척추와 관절이 안정적으로 지지됩니다.
• 온도: 일부 사람들은 몸이 깊게 파묻히면서 다소 더운 느낌을 받을 수 있습니다.
• 느낌: 마치 구름 위에 누운 것처럼 포근하지만, 뒤척이기에는 약간 불편할 수 있습니다. 몸이 감싸이는 안정감을 제공합니다.

장점

1. 압력 완화:
   • 관절이나 허리에 가해지는 압력을 효과적으로 완화하여 통증을 줄여줍니다.
   • 특히 허리 통증, 관절염, 또는 근육 긴장으로 고생하는 사람들에게 유익합니다.
2. 체형 맞춤 지원:
   • 몸의 윤곽을 따라 지지하여 편안한 수면 자세를 제공합니다.
   • 다양한 체형이나 자세에 잘 적응합니다.
3. 소음 최소화:
   • 독립적인 움직임을 제공하여 파트너의 움직임에도 영향을 받지 않습니다.
   • 뒤척임으로 인한 소음이 거의 없습니다.
4. 긴 수명:
   • 내구성이 뛰어나며 오랜 기간 동안 모양과 성능을 유지합니다.
5. 알레르기 예방:
   • 진드기 및 알레르겐에 대한 저항성이 강해 알레르기 환자에게 적합합니다.

단점

1. 열 축적:
   • 밀폐된 구조로 인해 통기성이 낮아 체온이 높아질 수 있습니다.
   • 이는 여름철이나 더운 환경에서 불편함을 줄 수 있습니다.
2. 단단한 느낌:
   • 초기에는 단단하게 느껴질 수 있으며, 모든 사람이 선호하는 촉감은 아닐 수 있습니다.
   • 특히 푹신한 느낌을 좋아하는 사람에게는 부적합할 수 있습니다.
3. 가격대:
   • 고품질 메모리 폼 제품은 일반 매트리스보다 가격이 높을 수 있습니다.
   • 경제적인 옵션도 있지만 품질이 낮은 경우 압력 완화 효과가 떨어질 수 있습니다.
4. 냄새:
   • 제조 공정에서 남은 화학물질로 인해 초기에는 특유의 냄새(오프가스)가 발생할 수 있습니다.
   • 환기를 통해 제거되지만, 민감한 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다.
5. 무게:
   • 메모리 폼 매트리스는 무겁고 이동이 어려울 수 있습니다.

3. 라텍스 매트리스

라텍스 매트리스, 실리 침대(출처, 코스트코)

 

천연 라텍스는 고무나무에서 추출한 친환경 소재로, 합성 라텍스와의 혼합형도 있습니다. 그러나 라텍스는 자연 상태에서는 굳지 않기 때문에 일정한 모양으로 굳히기 위해서는 화학 첨가제를 사용해야 합니다. 그러므로 천연 소재 100%는 적어도 라텍스에는 어울리지 않는 말입니다. 

 

라텍스는 탄력적이고 몸의 곡선을 따라 지지 합니다. 또한 내부에 몰드를 통해서 라텍스를 굳히기 때문에 핀홀 구조가 형성되어 공기 순환을 원활하게 합니다. 곰팡이, 진드기 등의 성장을 억제하는 것도 큰 장점입니다. 

 

누웠을 때의 느낌은 쫀쫀하고 탄성이 강하며, 자연스럽게 몸을 받쳐주는 느낌입니다.

• 첫인상: 몸이 매트리스에 살짝 들어가지만, 빠르게 반발하여 부드럽게 떠받쳐줍니다.
• 움직임: 반발력이 좋아 뒤척일 때 매트리스가 빠르게 반응하여 움직임이 편합니다.
• 지지력: 몸을 고르게 받쳐주며, 특정 부위에 과도한 압력을 느끼지 않습니다.
• 온도: 통기성이 좋아 시원한 느낌을 유지합니다.
• 느낌: 자연스럽고 편안한 탄성을 느끼며, 포근함과 단단함 사이의 균형을 제공합니다. 몸이 매트리스 위에서 가볍게 떠 있는 듯한 안정감이 듭니다.

장점

1. 체압 분산 효과
   • 몸의 굴곡에 맞춰 압점을 최소화하여 허리와 관절에 부담을 덜어줍니다.
2. 소음 최소화
   • 움직임에 따라 진동을 흡수해 파트너의 움직임이 전달되지 않습니다.
3. 내구성
   • 장기간 사용해도 변형이 적고 평균 수명이 깁니다.
4. 통기성으로 쾌적함 유지
   • 핀홀 구조로 여름에도 쾌적한 수면 환경을 제공합니다.
5. 알레르기 예방
   • 자연 항균 기능으로 알레르기 유발 요인을 줄여줍니다.

단점

1. 높은 가격
   • 천연 라텍스 매트리스는 생산 과정이 복잡해 가격이 비쌉니다.
2. 무게
   • 밀도가 높아 무겁기 때문에 이동이나 청소가 불편합니다.
3. 냄새 문제
   • 초기 사용 시 특유의 고무 냄새가 발생할 수 있으며, 시간이 지나야 완화됩니다.
4. 습기에 민감함
   • 높은 습도에 장기간 노출되면 곰팡이나 변질이 발생할 수 있어 관리가 필요합니다.
5. 탄성 과잉
   • 부드럽고 푹신한 매트리스를 선호하는 사람에게는 다소 딱딱하게 느껴질 수 있습니다.

4. 하이브리드 매트리스

매트리스의 탑 부분에 충진재를 겹쳐서 만든다(출처, 레이디 가구)

 

기존의 스프링 매트리스는 단점이 명확하고 최근 삶의 질이 올라감으로써 수면의 질에 대한 관심이 높아졌습니다. 그래서 소비자들은 프리미엄 매트리스를 시장에서 요구하게 되었는데요. 다른 한편으로는 통짜 메모리 폼이나 라텍스의 경우 관리도 다소 어렵고 가격도 비싼 편입니다. 프리미엄 재질의 토퍼로 소비자들의 다양한 수면 요구와 불편함을 해결하고 그에 비해 가격은 메모리 폼, 라텍스 매트리스 등에 비해 많이 낮출 수 있게 되었습니다. 

 

누웠을 때의 느낌은 스프링의 반발력과 메모리폼(또는 라텍스)의 포근함이 섞인 절충형입니다.

• 첫인상: 메모리폼처럼 몸이 살짝 들어가면서도 스프링처럼 반발력이 느껴집니다.
• 움직임: 스프링 코어 덕분에 움직임에 대한 반응이 빠르고, 흔들림이 덜합니다.
• 지지력: 하이브리드의 구성에 따라 다르지만, 일반적으로 몸 전체를 고르게 지지하며 척추 정렬을 유지합니다.
• 온도: 상단 폼의 특성에 따라 약간 덥게 느껴질 수 있으나, 고급 모델은 통기성 레이어를 포함하여 시원한 느낌을 제공합니다.
• 느낌: 스프링과 폼의 장점을 모두 경험하며, 적당한 포근함과 탄성이 조화를 이룹니다. 

장점

1. 편안함과 지지력의 균형
   • 메모리 폼의 체압 분산과 코일 스프링의 견고한 지지력을 동시에 제공합니다.
   • 다양한 체형과 수면 자세에 적합.
2. 움직임 최소화
   • 포켓 코일을 사용하는 경우 독립적으로 움직여 옆 사람의 움직임이 전달되지 않음.
3. 통기성 개선
   • 스프링 코일 구조로 인해 전통적인 메모리 폼 매트리스보다 더 나은 공기 순환을 제공합니다.
4. 다양한 선택지
   • 여러 소재를 결합하기 때문에 사용자의 취향과 필요에 맞는 다양한 모델을 선택 가능.
5. 내구성
   • 고품질 하이브리드 매트리스는 일반적으로 다른 종류의 매트리스보다 더 오래 사용 가능

단점

1. 비용
   • 다양한 소재와 고급 설계로 인해 일반 매트리스보다 가격이 높을 수 있음.
2. 무게
   • 여러 층의 복합 구조로 인해 무겁고 이동이 어려울 수 있음.
3. 소음
   • 포켓 코일을 사용하는 경우에는 문제가 없으나, 일반 스프링 코일을 사용하는 하이브리드 매트리스는 시간이 지남에 따라 삐걱거리는 소음이 발생할 수 있음.
4. 소재 품질에 따른 차이
   • 저가 모델의 경우 결합된 소재의 품질이 낮아 장점이 충분히 발휘되지 않을 수 있음.
5. 맞춤형 선택의 어려움
   • 여러 소재의 조합으로 인해 특정 사용자에게 완벽히 맞지 않을 가능성.

지금까지 매트리스의 종류 4가지에 대해서 간략하게 알아 보았습니다. 그렇다면 어떤 매트리스가 여러분에게 적합한지에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 

매트리스 선택 시 고려 사항

여러가지 고려 사항이 있을 것입니다. 비싼지, 친환경 인지, A/S가 신속하게 되는지 등등 그러나 무엇보다 중요한 것은 내가 침대에 누었을 때 잠을 잘 잘수 있을 것인지? 겠지요. 침대의 느낌을 중심으로 매트리스 고려 사항을 알아보도록 하겠습니다. 

 

1. 수면 자세
   • 옆으로 자는 사람: 메모리폼이나 라텍스가 적합. 압력 분산이 중요.
   • 등으로 자는 사람: 스프링이나 하이브리드 매트리스가 적합. 척추 정렬이 중요.
   • 엎드려 자는 사람: 단단한 스프링 매트리스가 허리의 과도한 휨을 방지.
2. 체중
   • 체중이 무거운 경우: 단단한 스프링 또는 밀도가 높은 라텍스 매트리스가 적합.
   • 체중이 가벼운 경우: 부드러운 메모리폼이나 하이브리드 매트리스.
3. 허리 통증
   • 메모리폼, 라텍스 또는 하이브리드 매트리스가 체중 분산과 지지를 동시에 제공. 스프링 침대보다 내구성도 더 좋음
4. 온도 조절
   • 더위를 많이 타는 사람은 통기성이 좋은 스프링이나 라텍스를 선호.
   • 메모리폼은 젤 인퓨전(Gel Infused) 옵션으로 온도 조절 기능이 향상된 제품 선택.
   • 메모리폼은 온도를 흡수하는 태생적인 성질이 있으므로 가능한 배제 할 것
5. 예산
   • 스프링 매트리스는 비교적 저렴, 메모리폼과 라텍스는 고가.
   • 하이브리드 매트리스가 가성비가 좋음
6. 수명과 내구성
   • 천연 라텍스는 10년 이상 지속 가능. 그러나 공기와 오랜 시간 접촉 시 바스러 질 수 있어 호흡기에 좋지 않기에 세심한 관리 필요
   • 스프링은 7년 정도. 단 침대에서 잠만 잔다는 조건으로
   • 침대는 한쪽이 10% 이상 꺼지게 되면 교체하는 것이 좋음
   • 뒤집어서 사용하거나 반대로 돌려서 사용 가능
7. 알레르기
   • 라텍스 매트리스는 항균성과 방진 기능이 뛰어나지만 라텍스 알레르기를 확인해야 함.
   • 메모리폼은 알레르기 유발 가능성이 낮음.

결론: 나에게 맞는 매트리스는?

매트리스 선택은 개인의 수면 자세, 체형, 환경, 건강 상태에 따라 달라집니다. 결국은 개인의 활용도에 적합한 제품을 선택해야 할 것 입니다. 

• 허리 통증이나 체형 맞춤성을 중시한다면 메모리폼이나 하이브리드.
• 통기성과 자연 소재를 중시한다면 라텍스.
• 예산과 단단한 지지력을 중시한다면 스프링.

 

벌써 7,000 자가 넘었네요 ㅠㅠ 통계에 따르면 독자가 블로그를 읽을 때 2,000 자가 넘으면 지루함을 느낀다고 합니다. 벌써부터 아무도 안 볼 것 같은 예감이 드네요 ㅠㅠ

 

다음 글은 템퍼 매트리스에 대해서 글을 쓸 예정입니다. 많은 관심 부탁드립니다. 리플렉소마였습니다.