"이 채소 하나로 불면증 해결?" 엔다이브의 놀라운 수면 효과와 쓴맛 제거법!
📢 핵심 요약✅ 엔다이브는 마그네슘, 엽산, 항산화 성분, 이눌린이 풍부하여 수면의 질을 향상시킴.✅ 신경 안정, 호르몬 조절, 장 건강 개선을 통해 숙면을 유도함.✅ 하루 50~100g 섭취가 적당하며, 과다 섭취 시 위장 장애 가능성 있음.✅ 엔다이브의 쓴맛이 부담스럽다면 찬물 담그기, 데치기, 레몬즙 활용 등의 방법을 사용하면 효과적.✅ 샐러드, 수프, 스무디, 허브티, 볶음 등 다양한 방식으로 조리 가능. 🌙 엔다이브가 숙면을 돕는 비밀안녕하세요, 리플렉소마입니다. 오늘은 수면과 관련된 색다른 주제를 준비했습니다. 바로 '꽃상추'로 불리는 엔다이브(Endive)! 여러분은 이 작은 잎채소가 숙면에 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 하지만 쓴맛 때문에 먹기 어려운 분들도 계실 겁니다...
2025. 1. 22.
